คู่มือการอบอุ่นร่างกาย ก่อน-หลัง การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
18 พฤษภาคม 2554
29
12
คู่มือการอบอุ่นร่างกาย ก่อน-หลัง การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ปีที่ : 2554
ผู้จัดทำ : สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา
บทคัดย่อ : การเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่สำคัญยิ่งในการที่จะช่วยส่งเสริมให้เยาวชนและประชาชนมีการพัฒนาร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และสติปัญญา ซึ่งเป็นไปตามปรัชญาของการพลศึกษา การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้กล้ามเนื้อมมีความแข็งแรงทนทาน นอกจากนี้ การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายยังช่วยพัฒนาการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบโครงสร้างของร่างกาย ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดตีบและโรคอ้วนได้เป็นอย่างดี
